乳头一触摸就痛最常见的原因是乳腺增生。

特别是月经前期或者是情绪波动以后，这种情况更为常见。一般可以通过局部热敷，口服中成药来缓解乳头的疼痛。另外，如果有乳头乳晕区的病变，也会出现乳头触摸就痛。比如乳头皲裂、乳头乳晕炎的情况，根据具体的情况，应该给予相应的处理。所以当出现乳头一触摸就疼痛的时候，应该及时去医院就诊。找专业的医生做出合理的诊断，做出相应的处理。