总是出现膝盖酸疼，常见的原因主要是受凉、劳累或劳损等原因引起。

因此可以采用以下几种方式，如果是受凉而需要注意保暖，局部热敷，避免受凉，如果是劳累劳损或剧烈运动，而需要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，尽量避免爬楼梯或爬山等运动，避免长时间活动，如果条件比较好的患者可以进行针灸、艾灸、推拿、红外线、超短波、冲击波等理疗的治疗方式，疼痛症状比较严重的，可以口服或外用消炎镇痛类药物，比如布洛芬双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数的酸痛症状，经过上述几种保守治疗后，均能够得到一定程度上的缓解。