腿疼腿抖的原因，通常是因为下肢的肌肉力量相对较薄弱而引起的肌肉出现轻微的痉挛以及肌肉出现微小的损伤。

对于这种情况的处理，首先要避免下肢的持续负重用力，尤其要避免久站以及上下楼梯或者是爬山，尤其是负重的上下楼梯。其次，可以对于下肢进行肌肉的热敷和拉伸来放松紧张的肌肉。通常可以采用45摄氏度左右的热水袋，或者是热毛巾在腿部发疼发抖的地方进行持续15分钟的热敷，随后可以参照网络腿部肌肉拉伸视频进行肌肉拉伸。在肌肉热敷，拉伸两周后，要逐步进行腿部的肌肉训练，才能从根本上解决问题。