胃不好，建议选择吃刺激性小、温和的主食和蔬菜。葱、姜、蒜、辣椒等刺激性强的蔬菜，土豆、洋葱等淀粉含量高、易产生气体的蔬菜不要吃。

葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性强的蔬菜会刺激胃肠黏膜，引起胃酸、胃痛、腹痛、腹泻等症状。土豆、洋葱等淀粉含量高的蔬菜，容易导致在体内产生过多的气体，出现腹胀、打嗝、肚子咕咕叫的症状。此外，胃不好的人尽量不生吃蔬菜，避免吃从冰箱直接取出的蔬菜水果。不要选择油炸、油煎等烹饪方式，不要添加过多调味料，多吃流质类食物，定时定量规律饮食，不暴饮暴食，保持适当运动。