这个情况多见于肠道功能紊乱。

需要通过饮食和生活方面的调理，避免不适症状的反复发作，要保持心情愉悦，避免焦虑紧张。饮食要以清淡为主，少吃生冷、辛辣、油腻等刺激性强烈的食物。多吃一些水果蔬菜，如苹果、香蕉，补充膳食纤维，注意营养均衡。三餐应该定时定量，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，不要胡吃海喝，不吃夜宵，作息要规律，不要熬夜，避免过于劳累，要多锻炼身体，适当的有氧运动，如游泳、慢跑，增强体质。