湿气太重就是指体内的脾胃运化功能失常而出现一些湿气过重，引起临床症状的表现。

一般临床可以表现为感到困倦乏力、头重如裹、容易疲劳、皮肤瘙痒、头面油腻，同时还有可能会出现关节的酸痛，有的人还可以出现咳嗽、痰多、胸闷、腹泻或者是便秘等症状。湿气太重，我们可以通过以下方法来进行调理和改善。第一，适当的增加运动，可以加速湿气的排出。第二，饮食上要注意清淡饮食，避免吃肥甘厚腻、辛辣、寒冷的食物，可以多吃一些健脾祛湿的食物，比方说山药、薏米、茯苓等等。第三个不要吃太多甜点。因为过度的甜食会影响脾胃的运化功能。第四个我们可以通过艾灸或者是口服益生菌等等，都可以有效的改善湿气重的情况。