三岁小孩出现积食的症状，首先在饮食上一定要适当的调节，多吃一些清淡易消化的食物。切忌吃一些油腻、辛辣刺激性的食物，这些食物很容易导致积食的症状。可以给孩子吃一些易消化的食物，比如面食、粥类等，这样可以缓解宝宝的积食情况。也可以吃一些健胃消食片，有助于宝宝开胃，对于消食和改善积食都有很好的帮助。也可以给宝宝进行按摩肚子，这样可以缓解宝宝的不适，按摩肚子能够促进孩子的肠胃蠕动，提高了腹部的温度，进而达到缓解宝宝由于积食而出现的疼痛症状，这样也有利于改善宝宝积食的症状。