蹲马桶出现了腿部麻木，首先需要进行避免此体位继续维持时间，也就是要进行站立或者是平躺来使腿部伸直，减少体位而引起的局部血管被压迫而引起局部神经供血相对不足。

通常改变体位后，30秒到一分钟即可。使相对缺血的神经再次得到血供，从而麻木感消失。因此在蹲马桶时不建议进行看报纸，看书以及观看手机等其他延长蹲位时间的因素。因为蹲位可以使局部肌肉收缩，持续收缩，压迫血管，使得神经供血相对不足，进而会引起腿部麻木。