如果筋膜炎发作时疼痛较轻，可以口服一些消炎镇痛类的药物来缓解疼痛。同时，平时可以进行一些热水足浴，通过热敷来达到抑制炎症，缓解疼痛的目的。

当然，还可以进行一些物理治疗，像微波治疗、体外冲击波治疗等来修复损伤。脚踝筋膜炎，如果疼痛较为明显，可以进行局部封闭治疗，来抑制炎症，缓解疼痛。但是，封闭治疗不能反复多次使用，否则很有可能会导致局部筋膜萎缩。脚踝筋膜炎属于一种无菌性炎症，主要是由于脚踝长期大量的运动所导致。