这种情况多见于胃肠道功能紊乱，可以口服益生菌制剂、胃动力药物、消化酶制剂等有利于症状的缓解。

要改善饮食习惯和生活习惯，避免胃肠道不适症状的反复发作。

三餐要定时定量，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，睡前1到2小时不要吃东西。

要多吃富含膳食纤维的水果蔬菜，注意营养均衡，少吃油腻辛辣刺激的食物，注意劳逸结合，作息规律，不要熬夜。

多吃健脾养胃的食物，比如木瓜、红枣等，多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如慢跑改善体质。