在血糖高的人群可以吃以下五谷杂粮，包括红豆，绿豆，黑豆，蚕豆，扁豆，芸豆以及红薯，玉米，南瓜，紫薯等膳食纤维含量丰富的粗粮食品和荞麦，燕麦，玉米，南瓜，山芋，芋头等食物，都有利于糖尿病患者血糖的管理，此类膳食纤维含量的粗粮食品，有利于对于血糖的调节和体重的管理，所以在血糖偏高的状态下，也可以适量的摄入此类食品，有利于进行血糖和体重的管理，所以糖尿病人是可以适量的吃一些含有粗纤维的粗粮食品或者可以做到粗细搭配，更有利于血糖和体重的管理，在血糖高的人群中，是可以摄入以上的一些粗粮，五谷杂粮的，自制的玉米饼，南瓜饼等或粗细搭配的主食食物来控制血糖。