要改掉磨牙的毛病，首先要找到磨牙的病因。

如果仅仅是偶尔发生夜磨牙的情况，有可能是患者精神压力过大、过于紧张而产生的一过性的反应，可以不必干预。但如果每天或者时常都出现磨牙的情况，应该及时的就医。可能是由于部分的牙齿有咬合高点的存在，也有可能是患者的牙列拥挤或者是咬合不良而导致的，需要去口腔专科医院修复科或者是正畸科来进行治疗。

对于咬合高点应该进行调颌，而对于牙列不齐的情况应该进行积极的正畸的治疗。在磨牙期间应该制动颌垫，避免因为磨牙造成牙釉质的过度磨耗而产生咬合降低或者是牙本质过敏的症状。