妊娠反应比较重，可以吃好消化的，清淡的食物来缓解。

减轻早孕反应有很多种方法，保证充足的睡眠，不要熬夜，可以增加午睡。尽量吃干的食物，减少汤水的摄入，少吃多餐，避免过于辛辣的食物，可以多尝试淀粉类的食物，比如馒头，饼干等，可以给自己希望，一般12周之后就可以自行缓解，放松心情，避免紧张。如果通过这些方法都不能减轻早孕反应，可以适当的服用维生素b6，维生素b6属于维生素类，是人体必需的，而且对于孕妇和宝宝都没有危害。在妊娠早期如果反应比较厉害，尤其是呕吐比较厉害，可以少量服用维生素b6来减轻孕吐。如果还是非常严重，建议去医院就诊。