孕期肩颈酸痛，常用的缓解方式有以下几种，

首先，就是要注意保暖，避免受凉，局部进行适当的热敷，同时，也要注意休息，避免劳累，避免长时间低头看手机，避免长时间保持一个姿势，在此基础上，也可以配合一些理疗的治疗，比如适当的针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、冲击波等，来缓解局部的肌肉痉挛以及肌肉劳损。因为处于孕期，一般情况下，不建议采用药物治疗，可能会对胎儿产生不良影响，因此，绝大多数的肩颈酸痛，在经过上述几种处理后，症状均能够得到有效的好转，如果经过治疗，仍然没有好转，甚至加重，则需要及时的前往医院进行进一步的检查，明确原因，及时进行对症处理，避免延误病情。