这种情况多见于消化不良、肠道菌群失调。

建议口服益生菌制剂，如培菲康、乳酸菌素片、整肠生等有利于症状的改善。需要多注意饮食方面的调理，不要吃油炸、辛辣、油腻等刺激性比较强烈的食物，饮食以清淡为主。多吃一些新鲜的蔬菜、水果补充膳食纤维，注意营养均衡。吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌胡吃海喝，不要吃夜宵。多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等，多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如慢跑，能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化、吸收。