女人睡不着，吃什么好，有很多食物有助于改善失眠。比如小麦，小麦有养心神，益心气的作用，尤其对于女性失眠有较好功效。第二个是杏仁，杏仁是有益于心脏健康的坚果。还有大量的色氨酸能够促进睡眠。第三，百合，百合对于失眠神经官能症，心悸多梦有较好的疗效。还有土豆，土豆可以掺在温牛奶中有加速睡眠的作用。另外，葡萄含有多种的卵磷脂，蛋白质和维生素的，有改善神经衰弱，失眠的特殊功效。小米，因为含色氨酸丰富及大量的淀粉吃后能够促进人体胰岛素的分泌，同时可以提高进入脑内的色氨酸数量，有助于睡眠。