感觉浑身乏力、困重，这种情况多数是由于脾胃虚弱，身体湿气重的原因导致的。

因为脾胃虚弱，水谷运化障碍就会在体内聚而成，湿身体得不到水果的滋养，而且湿气的特点，黏滞重浊，所以会出现这种情况。要调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去湿。