瞌睡较多在中医的角度来讲，多数是由于身体湿气重或者是气血不足的原因导致的，所以调理方面，第一，身体湿气重，可以应用参苓白术丸、补中益气丸、健脾丸、香砂六君子丸、健脾祛湿颗粒等药物进行调理，平时可以应用陈皮、茯苓、荷叶、党参等泡水喝，如果是血虚，可以应用当归补血汤、归脾丸、驴胶补血颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母颗粒等药物调理，平时可以用党参、白术、桂圆、大枣等泡水喝，第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷或者是油腻刺激的食物，不能经常熬夜，不能生气上火，第三，平时要多到户外运动，通过运动可以激发身体的阳气，而且有利于湿气的排出。