哺乳期妈妈吃凉的、辣的、水果，豆制品，淀粉含量高的，都会导致宝宝胀气。

另外，妈妈吃太多油腻、油炸的食物也会导致宝宝胀气。

哺乳期妈妈在饮食上是需要忌口的，另外哺乳期妈妈还要保持心情愉快和充足的睡眠，避免精神紧张。

如果宝宝胀气可以吃点益生菌、妈咪爱或者金双歧调理一下肠道正常菌群，把手搓热乎，给孩子捂捂肚子。

平时还要注意给孩子保暖，尤其是肚子跟脚，别着凉了，每天顺时针给孩子揉一揉肚子，促进肠蠕动。