女孩儿脚后跟疼痛，常见的原因是劳累，劳损，受凉，足跟底的腱膜炎等原因引起。

因此，出现这种情况后，可以先采用一些保守治疗的方式进行处理，首先，就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，注意保暖，避免受凉，局部热敷，如果有条件，也可以采用一些理疗的治疗，比如针灸，艾灸，推拿，按摩，红外线，超短波，冲击波等，如果疼痛症状比较严重，也可以口服或外用一些消炎镇痛类的药物，比如布洛芬，双氯芬酸钠，塞来昔布，艾瑞昔布，依托考昔，消炎止痛，云南白药膏等，绝大多数的疼痛症状，在经过上述治疗后，均能够得到有效的缓解，如果没有缓解甚至加重，则需要及时前往医院。