产妇产后吃山楂红糖水、益母草红糖水、麻油猪肝等都有利于恶露的排出。

产后不宜大补，少吃人参、桂圆等补益性食品。因为产后大补很容易导致血管扩张，加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。可以吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆制品。产后生完宝宝要尽快开乳，一方面让宝宝吸收到营养全面的初乳，另一方面哺乳能够促进恶露的排出。因为婴儿吸吮乳头能使产妇兴奋，刺激子宫肌肉的收缩，有助于恶露排出，对子宫的恢复也是非常有利。