憋尿引起腰痛，要考虑两个方面的原因，第一，就是尿路感染，第二，就是尿液反流导致。

憋尿过久，会导致尿中的细菌进入血液，出现尿路感染，急性肾盂肾炎，导致出现尿频、尿急、尿痛，严重者，会出现发热、腰痛、血尿等症状，需要去医院查尿常规，来明确诊断，服用消炎药进行治疗，常用的药物有头孢类或者喹诺酮类，要多喝水，勤排尿，多吃新鲜蔬菜、水果；

第二种情况，就是过度憋尿导致膀胱内压力增高，导致膀胱内的尿液反流至肾脏出现腰痛。这种情况，需要及时排尿，不要憋尿。