要像被针扎了一样的疼痛，通常的原因是因为腰部的肌肉出现了劳损状态，而伴发的紧张、僵硬。

在腰部收缩用力时，紧张僵硬的肌肉会出现微小的损伤，也就是像针扎一样的感觉，对于这种情况的治疗，首先，要在日常生活中，避免久站久坐，腰部持续收缩用力的情况，如果无法避免上述情况，可以通过佩戴腰围的方法，来给予腰椎周围肌肉辅助支撑。随后，可以对于腰椎周围的肌肉进行热敷和拉伸，来进一步改善劳损状态，热敷可以采用热水袋或者是热毛巾，拉伸可以在网络参考腰部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个非常容易上手的动作，在热敷之后进行牵伸。