这样的背部肌膜炎，我们的热敷方式主要是应用频谱烤灯，每天照射2到3次，每次30分钟到45分钟，这样就可以改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。

我们也要在平时的生活工作中避免腰部的劳损。我们可以适当的休息，限制要不得活动，避免长期久坐，以及搬运重物。我们也可以局部进行按摩，或者口服一些非甾体的抗炎药，比如芬必得、塞来昔布或洛索洛芬这样的药物进行止痛抗炎治疗，如果疼痛明显，通过保守治疗无效，那么我们要及时的到医院就诊。通过医生的查体以及x线CT核磁等相关检查来除外，有没有其他的病变。