跑完步的时候脖子有疼痛的情况，可以适当的拉伸，按摩，休息，放松一段时间来进行缓解疼痛。

平常在跑步的时候要注意避免太剧烈的劳累，转头，低头等活动。容易对颈椎造成一定的肌肉劳损，或者颈椎的小关节紊乱等相关的问题。可以去医院做一个颈椎的CT，看一下有没有颈椎病，颈椎的小关节有紊乱的情况。一般可以拉伸按摩或者针灸，喷云南白药气雾剂等方法来进行止疼。一般休息一段时间，慢慢就可以缓解，避免低头劳累的情况。