怀孕初期出现恶心反胃，如果再轻中度属于正常的早孕反应，可以通过饮食和生活习惯的调整来得到一定的缓解。

在怀孕的初期，如果想要缓解恶心呕吐等症状，首先要避免尽量的少出现空腹的状态，在两餐之间可以补充一些坚果水果或者是喝一些牛奶等产品。在晚上睡觉之前可以吃一些苏打饼干等。但是如果是某种特殊气味引起的恶心、反胃、想吐，就尽量的去避免接触这种味道，以免加重恶心反胃的症状。此外，在孕早期，除了恶心反胃这些早孕症状，部分女性还可能会出现食欲增加或者是食欲减退，比较嗜睡等，都属于正常情况，一般在三个月后会逐渐的好转。如果恶心反胃比较严重，必要的时候也需要到医院寻求医生的帮助。