肌肉经常拉伤的原因是由于肌肉的力量下降、肌肉出现僵硬，肌肉在发力时就容易产生拉伤。

治疗时，首先需要放松肌肉，使肌肉紧张僵硬的状态得到缓解，随后，在进行肌肉力量的训练。在这里，腰部肌肉拉伤为例进行讲解，当腰部肌肉出现拉伤后，首先需要进行佩戴腰围平躺，以使肌肉得到充分的休息。在疼痛得到逐步缓解后，可以通过主动肌肉拉伸，放松肌肉，改善肌肉局部血液循环，从而使肌肉僵硬状态得到纠正，随后再进行腰背部肌肉肌力的训练，肌肉力量提升后，可以改善肌肉的状态，在发力时就不容易产生损伤。