想要知道自己的免疫力是否有低下，需要到正规的医院可以经过采血进行检查，可以看看细胞免疫及体液免疫是否存在异常。

还可以看一下平时身体临床表现，比如在同样的环境下，自己是不是很容易生病，容易发生一些呼吸道方面的感染，比如感冒等等。如果总是爱感冒，很可能说明有免疫力低下的问题。如果免疫力低下的话，可以通过，调整饮食，增强运动或者是口服一些增强免疫力的药物来提高自身的免疫力。