腿凉腿疼一般考虑腰椎间盘突出症或坐骨神经盆腔出口综合症。

建议到当地正规医院脊柱外科或骨科行腰椎核磁检查和下肢肌电图检查以明确诊断。如果腰椎间盘突出症诊断明确，平时生活中需要注意：避免睡软床、避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；床上轴向翻身，起身时侧身坐起；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备；避免劳累。可配合腰部理疗如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或红外线治疗或微波治疗或威阀光治疗。可行“燕飞”腰背肌功能锻炼。可配合营养神经的药物如甲钴胺片或木丹颗粒。如果是坐骨神经盆腔综合症，需要注意：避免臀部受凉；避免久坐。理疗同腰椎间盘突出症。