经常催吐会导致胃肠功能紊乱，消化不良，要避免催促这种不健康的行为。

通过饮食生活的调理改善不适症状，多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、草莓、金桔、猕猴桃、荔枝、木瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、萝卜、番茄、莲藕、白菜、黄瓜、花菜等，避免刺激性食物摄入，包括油腻、油炸、烧烤、辛辣、熏制、生冷、过酸、过咸、过甜，以及烟酒、浓茶、咖啡，适当的体育锻炼，有氧运动，如跳绳、跳广场舞、练瑜伽、游泳，增强体质。