崴脚肌肉拉伤之后，建议要尽量多休息，减少脚步的过渡度功能活动，不要进行任何剧烈运动。

在受伤部位，可以先进行冰敷治疗，通过冰敷，可以减少肌肉软组织出血，预防局部肿胀进一步加重。在局部，可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。也可以口服活血通络、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。一般的肌肉拉伤，在经过治疗之后，2到3周，能够慢慢恢复。