喝完酒干呕，可以喝牛奶、新鲜果汁，有利于症状的缓解，同时也要注意休息，避免过多饮酒。

平时需要保持良好的饮食和生活习惯，才能够避免不适症状的反复发作。酒精对身体非常不好，不建议喝酒，需要戒烟戒酒。饮食要以清淡为主。多喝水，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性饮品，三餐要定时定量，避免饱一顿饥一顿。睡觉前1到2小时不要吃东西，平时饭后需要适当的活动，促进食物的消化吸收，不要立即躺床上去，避免久坐，需要适当的锻炼身体，增强自己的体质，也要注意作息规律，不要熬夜。