脖子两侧老是疼痛，往往是由于长时间的低头伏案工作，长时间的颈椎保持一个不良的姿势所导致的肩部颈部肌肉韧带筋膜炎的原因所导致的。

出现上述症状，可就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科，疼痛科门诊，给予完善查体有无颈肩部肌肉韧带的紧张，局部有明显的压痛，有无手部的病理征阳性，行走时是否足底有踩棉花的感觉，并根据颈椎正侧位片，颈椎核磁共振等辅助学检查排除颈椎病，颈椎管狭窄的情况。治疗上主要以改变生活方式，缓解局部症状，加强颈肩部肌肉韧带的锻炼活动。可给予羽毛球，俯卧撑等锻炼。