一到外地就便秘有可能是患者的胃肠功能不太好。进入外地之后，进食发生的改变引起的胃肠道功能的紊乱，进而引起的便秘的症状，这种情况建议患者首先在饮食方面要加以调整，例如可以多吃一些松软、容易消化的、低渣的、富含膳食纤维以及富含维生素的新鲜的食材，戒烟戒酒，不吃辛辣刺激的食物，不吃油腻的食物。不吃生冷的食物，不吃腌制、熏制的食物，另外，在生活习惯方面也需要注意要规律三餐，避免暴饮暴食。注意休息，避免劳累。千万不能熬夜，保持情绪的平稳。