整肠生可以调节肠道菌群，有利于便秘症状的缓解，需要在医生的指导下用药，避免自己乱吃药。

平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，以免便秘症状的反复发作。要多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。多喝水，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。不要抽烟喝酒，养成定时排便的习惯，排便时，注意力要集中，不要玩手机，看报纸。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动、跳广场舞、练瑜伽，增强自己的体质作息要规律，不要熬夜，避免过于劳累，经常休息不好会加重便秘的症状。