这种情况多是因为吃太饱，吃撑了，或吃了什么不干净的食物导致的不适症状。

可以适当的活动，如散步半个小时，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，有利于症状的缓解，必要的时候可以口服促胃肠蠕动，药物消化酶制剂，以致胃酸分泌药物等对症治疗改善症状。平时要养成良好的饮食和生活习惯，以免不适症状的反复发作。三餐要定时定量，避免暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，要勤洗手，讲卫生，不喝生水，不吃路边摊，不吃变质发霉过期食品。不要吃未煮熟食物，平时要多锻炼身体，增强自己的体质。