如果便秘，大便像羊屎蛋一样，可以口服乳果糖或者外用开塞露通便效果好，而且没有副作用。

但是最重要的是要改变平时的生活和饮食习惯，要多吃绿叶的青菜和水果，多吃一些粗纤维食物，像玉米这些都属于粗纤维食物，而且多运动可以促进胃肠蠕动，缓解便秘，促进排便，如果长期便秘，最好进一步做个肠镜检查，看看是否有慢性肠炎、肠息肉或者是结肠冗长，针对病因来进行治疗，另外平时要注意生活规律、不熬夜、不饮酒、不经常吃辣的，这些都可以避免便秘的现象。