这个位置的肌肉拉伤，需要三周左右的时间才能够恢复。

但是一定要明确是不是肌肉的拉伤，这个位置肌肉拉伤是比较少见的，大部分足底筋膜炎引起的疼痛。是因为有长期的走路或。徒步过度的运动，损伤引起的。可以到医院做一个查体就能够明确诊断。大部分的足底筋膜炎通过休息，还应用足底的矫形鞋垫。都能够有很好的好转。另外，也可以限制走步的活动，避免损伤进一步的加重，理疗这样的方式都可以缓解疼痛。