三个月的宝宝如果便秘比较严重的话，首先应该看宝宝是什么喂养的。比如是母乳喂养的，还是说是奶粉喂养的。母乳喂养的话，那么建议孩子的母亲就要控制饮食，还要吃得清淡一些。还要多喝一些水，多吃新鲜的蔬菜水果，增加膳食纤维。少吃一些油腻的食物，还有蛋白质类的鱼肉这样的食物。通过母亲饮食的改变来观察宝宝便秘的情况有没有得到改善 如果是奶粉喂养的宝宝，那么需要在两次奶粉之间适当的多喝一些水。还要顺时针给宝宝按摩肚子。吃一些改善胃肠道菌群的药物，比如妈咪爱或者双歧杆菌，能够促进肠道蠕动。