月子哭回奶了，先自我调理，好好休息，乐观，多喝点汤水，像豆芽、炖猪蹄或者是排骨汤，还有鱼汤等等这些高蛋白的食物对现在还是有一定的帮助的，另外再喝一点中药，这样对下奶也是有帮助的，月子期间只要奶水足够的，情绪上的波动的影响是短暂的，大部分慢慢还会好起来的，让孩子及时的吸吮非常重要，即使乳汁不多也要按时的排空，这样能够促进奶水的分泌，只要回奶时间不长，几天之内通过饮食作息，情绪调理都能在追回来的，奶水实在不够就去找催乳师，再通过手法能够有一些改善。