胃胀气要避免仰卧起坐等剧烈运动，会引起不适症状。

可以选择有氧运动，如散步、慢跑、跳广场舞导尿管促进胃肠蠕动，改善胃胀气等不适症状，同时可以多吃新鲜的水果蔬菜，避免刺激性食物的过多摄入，如烟、酒、浓茶、咖啡以及烧烤熏制、油炸、过酸、过烫等刺激性食物摄入，会引起胃黏膜的损伤，导致胃肠道不适症状的出现，必要时可以口服促胃肠蠕动药物，如莫沙必利、多潘立酮、健胃消食片，依托必利等，也可以去消化酶制剂，如复方消化酶，复方阿嗪米特，如果症状持续不缓解，还要积极的挂号消化内科，专科就诊。