腰坐久了就酸痛往往是由于腰背部肌肉韧带劳损、腰背部肌肉韧带筋膜炎的原因所导致的，主要是和日常生活中腰椎长时间的保持一个不良的姿势、长时间的久坐弯腰等情况有关系。

出现上述症状，可就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，给予完善查体，并结合腰椎正侧位片、腰椎核磁共振等辅助检查，排除腰椎间盘突出的情况。治疗上主要以改变生活方式，缓解腰背部症状，加强腰背部肌肉韧带的锻炼活动可给予慢跑、游泳、俯卧撑、平板支撑等锻炼，在锻炼前后需给予充分的热身和肌肉韧带的拉伸。