乳腺增生是育龄女性最常见的乳腺疾病，它的主要的临床表现，就是可能会伴随着月经周期出现，月经前后的胸部的胀痛，闷痛或者酸痛的表现，有的时候可以放射到同侧的前臂，肋下，后背等等部位，因为乳腺增生可能会伴有其他的乳腺疾病，包括乳腺的囊肿，导管内乳头状瘤，纤维腺瘤，以及恶性肿瘤等等，所以发现乳腺增生之后，不能置之不理，应该每三到六个月复查一次超声，平时可以做一些有氧的运动包括跑步，瑜伽，普拉提，或者乳腺操，这些都可以。如果乳腺有明显的月经前胀痛的表现，那么光做有氧运动是不够的，可以选用一些治疗乳腺增生的中成药，包括加味逍遥丸，逍遥散，小金丸，乳癖消等等，大约平均服用一到两个月后，多数乳腺增生的症状能够得以缓解。