去除寒气和湿气最好的茶叶有绿茶、黑茶、乌龙茶、红豆薏米茶。

但是大多数茶叶的性质比较寒凉，阳虚的患者以及脾胃功能差的患者要谨慎服用。可以在饮食上多吃一些白扁豆、茯苓、山药、薏米、赤小豆等食物。其次，在居住的地方要保持干燥温暖，避免长期居住在寒冷潮湿的环境，下雨天要注意打伞，淋雨后要及时更换干燥的衣物，可以喝一杯姜汤来祛寒。然后平时还要做适量的运动，可以多调动自身的阳气，促进气血运行。