喝茶对便秘有一定的缓解作用，但不建议依赖喝茶治疗便秘。

菊花、荷叶、决明子、金银花有助于排便，但这些茶具有收敛的作用，长期多次饮用对身体不好，而且形成习惯以后会加重便秘症状。

建议选择饮用普洱茶、乌龙茶、山楂茶、玫瑰茶，这些茶具有润肠通便、调理肠胃的效果。

此外，为了缓解便秘症状，建议早晨起床后饮用淡蜂蜜水或淡盐水，养成轻轻拍打按摩肚子的习惯，多吃一些绿叶蔬菜和新鲜当季水果，加速胃肠道蠕动促进排便。

如果出现便秘，并且长时间不能有效缓解，建议尽快就医诊治。