冬天也经常上火可以适当的用金银花、桑叶、菊花、薄荷、栀子、蒲公英等煮水或泡水喝。也可以适当的多食用荷叶粥、莲子粥、百合粥、绿豆粥等。

在日常饮食中要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激、肥甘厚腻的食物，冬天要少吃火锅。可以适当的多食用一些寒凉性质的食物或者水果，例如苦瓜、苦菜、苦菊、丝瓜、黄瓜、白菜、莲藕、茄子、柚子、梨、山竹、猕猴桃、火龙果等。