秋季上火，首先要辨明是实火还是虚火，如果是实火可以用一些金银花、菊花、薄荷、桑叶、栀子、蒲公英。如果是虚火，可以用一些知母、麦冬、沙参、芦根、生地、赤芍等。

外，火气重的人平时要注意清淡饮食，不要吃辛辣、油炸、油腻的食物。可以适当的食用一些寒凉性质的食物或水果。例如苦瓜、苦菜、苦菊、丝瓜、黄瓜、芹菜、茄子、柚子、猕猴桃、火龙果、哈密瓜等等。另外，要注意保持作息规律，不要熬夜。