剖宫产后如果出现腰酸的话，建议适当的活动。

适当的走动可以促进血液循环，而且一定要注意避免受凉，可以适当的做按摩，一般情况下可以做推拿按摩效果相对来说是比较好的，而且可以考虑给予生物电治疗，生物电可以唤醒沉睡中的肌肉组织，而且可以促进血液循环，效果相对来说是非常好的，而且一定要注意避免久蹲久站久坐，一定要注意休息。如果休息的时候，建议尽量的平躺或者是侧躺，一般情况下不建议半躺，因为半躺的话，腰部是处于紧张的状态，可能不利于恢复，所以一般情况下，如果说躺的话，建议尽量的平躺。