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为什么躺在床上腰会酸痛
2021-05-18 191人阅读
张雪
脊柱科
主治医师
日照市中医医院
语音内容:
平躺的时候,腰部的肌肉处于一种紧张的状态,长时间的平躺,会导致腰部肌肉劳损,也就是平时所说的腰背肌筋膜炎。
但是这种腰部得酸痛不会引起下肢的酸、麻、胀、痛,如果出现了下肢的酸、麻、胀、痛,这种一般是腰椎间盘突出所引起。腰肌劳损多见于长时间久坐久站,平时需要锻炼腰背肌,可以做小燕飞这个动作。一般情况下,锻炼半个月左右,效果就非常的明显,每天坚持锻炼10到15个,循序渐进的增加锻炼量。同时多补充一些维生素含量高的食物蔬菜水果。注意保暖,不要受凉。