每天早上醒来，肚子胀气，就是因为消化不良，可以口服促胃肠蠕动药物依托必利、多潘立酮。消化酶制剂如复方消化酶，复方阿嗪米特，有助于症状的缓解。

要选择好消化、易吸收的食物，少吃粗糙、坚硬，难以消化的食物，进食要定时定量，切忌过饥过饱。多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳广场舞、练瑜伽，改善自己的体质，不要抽烟，不要喝酒。少吃咖啡碳酸饮料、浓茶等对胃肠道有刺激性的饮品，注意作息规律不熬夜。